Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Stervovita: Антистресс
stress

Как не сойти с ума и выжить в условиях постоянного стресса? Что делать, если достали коллеги, начальство и собственный муж?
Если твои нервы стали похожи на натянутые струны, первое, что нужно сделать – сказать себе «Стоп!» Хватит злиться и раздражаться. Некоторые люди именно этого и добиваются – они словно нарочно доводят тебя до состояния нервного срыва. Зачем? Например, для того чтобы тобой было легче управлять, или для того, чтобы переложить на тебя свою вину.
Итак, собери свою волю в кулак и попробуй успокоиться. Медленно вдохни через нос и на пару секунд задержи дыхание. Выдохни, представляя, что с воздухом из тебя уходят гнев и беспокойство. Это испытанный прием, рекомендованный психологами.
Если можешь, выйди на улицу, или хотя бы в другую комнату. Как подметили умные люди, с глаз долой, из сердца вон. Включи любимую музыку и, устроившись поудобнее, просто послушай ее.
Психологи говорят, что один из лучших методов «выпустить пар» – заняться физической деятельностью. По себе знаю, что это действительно помогает. Например, занятия спортом – прекрасное средство для избавления от стресса. Если нет возможности сходить в зал, можно помыть посуду, или постирать.
Более радикальное средство – сорвать зло на каком-нибудь ненужном (а главное, не очень дорогом) предмете. Разбить тарелку или вазочку, хотя лучше одеть перчатки и подубасить боксерскую грушу, представляя, что перед тобой «объект», который тебя до такого состояния и довел. Кстати, в Японии так и делают: в специальной комнате ставят чучело начальника, которое может ударить любой сотрудник. Зато посмотри, какие японцы все вежливые и культурные.
В советские времена было популярно утверждение, что минута смеха равноценна поеданию целого стакана сметаны. Почаще улыбайся и смейся – порой даже в самых трудных ситуациях можно найти что-то забавное и поучительное.
2005-03-16/06:14:18
Стерва на Куличках