Стерва на Куличках





























Rambler's Top100 Rambler's Top100

Яндекс цитирования раздела Стервы на Куличках



Загрузка...

Реклама в Интернет

Алкоголь и здоровье – хорошо, плохо и ужасно
Алкоголь и здоровье – хорошо, плохо и ужасноНа протяжении последних лет мы постоянно слышали различные теории о спиртных напитках. Одни утверждают, что в небольших количествах алкоголь полезен, а другие говорят, что это настоящий яд. На самом деле, действие спиртных напитков на наш организм – это нечто более сложное. Очень многое зависит от индивидуальных особенностей человека и частоты употребления. В этой статье я постарался собрать все более-менее подтвержденные исследованиями факты и теории, чтобы получить полную картину о спиртных напитках и их влиянии на нашу жизнь.

Что такое алкоголь и почему люди его пьют?

Основным активным веществом во всех алкогольных напитках является этанол. Это один из видов спиртов, которых, на самом деле много, но большая часть из них для нас смертельно опасны. Этанол – самый распространенный в мире наркотик. Он может оказывать довольно сильный эффект на наше настроение и умственное состояние.
Алкоголь способен повышать уверенность, стирать застенчивость, что помогает людям расслабиться. Но, в тоже время люди под действием алкоголя теряют контроль над собой и могут совершать довольно глупые и часто опасные поступки.
Некоторые люди выпивают по чуть-чуть, а многие любят пить алкоголь большими дозами, чтобы опьянение наступало быстрее и сильнее.

Алкоголь выводится из организма печенью.

Печень – это удивительный орган и он выполняет сотни различных функций. Ее еще часто называют химической лабораторией нашего тела.
Одной из важных функций этого органа является избавления нас от различных вредных токсинов. Поэтому печень принимает на себя основной удар, когда мы пьем алкоголь. Есть целый букет болезней печени, вызываемых употреблением спиртных напитков.
Первое и самое распространенное – ожирение печени, характеризуемое повышенным содержанием жира в клетках. Этот недуг развивается у 90% всех, кто ежедневно употребляет больше 16 гр этанола. Симптомов у этой болезни обычно нет, и она полностью обратима.
В случае употребления большого количества алкоголя, печень начинает увеличиваться до ненормальных размеров. В худшем случае клетки начинают погибать и на их месте возникают рубцы, что далее превращается в страшное заболевание – цирроз.
Цирроз печени необратим и связан с большим количеством проблем со здоровьем. В запущенных стадиях заболевания единственным спасением является пересадка органа.

Алкоголь и мозг.

Злоупотребление алкоголем может вызвать ряд негативных изменений в мозге. Этанол, если по-простому, лишает возможности нормально взаимодействовать друг с другом клетки мозга, что и вызывает большинство симптомов опьянения.
Последствиями употребления большого количества алкоголя может быть даже кратковременная амнезия. Если вы не помните, что происходило с вами на вечеринке, значит вы выпили слишком много.
Подобные эффекты носят обычно временный характер. Но постоянное употребление больших доз алкоголя ведет к перманентным изменениям в работе мозга.
Постоянное чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к падению интеллектуальных способностей, другими словами к слабоумию.
В худших случаях повреждения мозга оказываются настолько сильными, что человек уже не способен вести самостоятельный образ жизни.
С другой стороны, многие исследования указывают на то, что употребление небольших доз алкоголя может улучшать мозговую деятельность, особенно у пожилых людей.

Алкоголь и депрессия.

Ассоциации алкоголя и депрессии близки, но сложны. Депрессия обычно провоцирует чрезмерное употребление алкоголя, который в свою очередь усиливает депрессию.
Многие люди пытаются избавиться от волнения и депрессии с помощью спиртных напитков. Это может помочь на несколько часов, но ситуация ухудшится, как только этанол будет выведен из крови. Это порочный круг.
Злоупотребление алкоголем является одной из самых распространенных причин депрессии. Отказ от спиртных напитков часто приводит к значительному улучшению эмоционального состояния человека.

Алкоголь и ожирение.

Лишний вес – это тоже серьезный повод беспокоится о своем здоровье. Алкоголь занимает второе место после жира по энергоемкости – 7 калорий на грамм.
Пиво содержит примерно столько же калорий, сколько сладкая газировка, а красное вино в два раза больше.
Однако, исследования в этом направлении пока предлагают довольно нестабильные результаты.
В основном, отмечается, что умеренное употребление алкоголя помогает снизить вес, а злоупотребление спиртным наоборот ведет к ожирению.
Но многое еще зависит от вида спиртных напитков. Например, отмечено, что пиво «толстит», а вино оказывает обратный эффект.
Можно сделать предположение, что если вместо пива выбирать вино, то в небольших количествах оно способно помочь сохранить фигуру.

Алкоголь и сердечные заболевания.

Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующее место среди причин смерти в современном обществе. В основном это сердечные приступы и инсульты. Зависимость между употреблением алкоголя и здоровьем сердечно-сосудистой системы очень сложная. Но есть несколько основных аспектов.
Как и в случае с весом, спиртные напитки в небольших количествах могут снижать риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. И наоборот, злоупотребление ведет к серьезному повышению этого риска. Есть несколько возможных причин, объясняющих это.
Небольшое количество алкоголя может:
1. Повышать уровень «хорошего» холестерина в крови.
2. Снижать кровяное давление – одна из основных причин сердечных заболеваний.
3. Способствует разжижению крови, что в свою очередь снижает риск инсульта.
4. Временно избавляет от нервозности.

Алкоголь и диабет второго типа.

Диабет второго типа – это очень распространенное метаболическое заболевание. На сегодняшний день от него страдают примерно 8% населения планеты. При этом заболевании наблюдается пониженное связывание глюкозы. Небольшие дозы алкоголя способны улучшать эти функции.
В результате, употребление небольшого количества спиртного вместе с едой может снизить рост уровня сахара в крови на 16-37% по сравнению с водой.
Но, при злоупотребление алкоголем наблюдается совершенно обратный эффект.

Алкоголь и рак.

Рак – это очень серьезное заболевание, характеризующееся ненормальным ростом клеток.
Употребление спиртных напитков повышает риск приобретения рака ротовой полости, горла, кишечника, груди и печени.
Клетки ротовой полости и горла особенно уязвимы для негативного действия алкоголя. Впрочем, это не удивительно, ведь они взаимодействуют с ним напрямую.
Даже употребление небольшого количества алкоголя (1 порция в день) по данным некоторых исследований способно увеличить риск возникновения рака ротовой полости и горла на 20%.
При повышении доз алкоголя риск приобретения раковых заболеваний только увеличивается.

Спиртное и беременность.

Употребление алкоголя во время беременности является самой распространенной причиной дефектов плода во всем мире. Особенно сильное негативное влияние спиртные напитки оказывают на ранней стадии вынашивания.
Употребление алкоголя беременными женщинами является не только причиной возникновения проблем во время родов, но и оказывает сильное негативное влияние на дальнейшую жизнь ребенка, что выражается в отсталом развитии, как физическом, так и умственном.

Алкоголь и смертельный риск.

Абрам Линкольн как-то сказал: «Проблемы с алкоголем связаны не с употреблением плохого, а с злоупотреблением хорошим».
Интересно, что в его словах есть доля правды. Многие исследования показывают, что употребление спиртных напитков в небольших количествах снижет риск преждевременной смерти, особенно в западных цивилизациях.
Но, в то же время, злоупотребление алкоголем является третьей самой распространенной причиной преждевременной смерти в Северной Америке, Европе и России. Речь идет о хронических болезнях, несчастных случаях и авариях, а также социальных проблемах.

Алкоголь может вызывать зависимость.

У некоторых людей может развиваться зависимость от эффектов, вызываемых алкоголем. Такое состояние называется алкогольная зависимость, или просто алкоголизм.
Около 12-20% людей в Северной Америке, Европе и России являются алкоголиками. Это одна из самых распространенных причин возникновения хронических и смертельных заболеваний.
Некоторые факторы повышают шансы человека стать зависимым от алкоголя – генетическая наследственность, социальное положение, уровень интеллектуального развития, домашние условия жизни.
Разделяют несколько видов алкогольной зависимости, характеризующейся силой влечения, невозможностью отказа и потерей контроля в состоянии опьянения.
Поскольку человек инстинктивно стремиться не делать ничего, что производит для него трудности, то было выведено простое правило – если употребление спиртных напитков приводит к возникновению каких-либо проблем в вашей жизни, то высока вероятность, что вы страдаете от той или иной степени алкогольной зависимости.

Алкоголь оказывает невероятно сильное влияние на здоровье.

Алкоголизм – это самый распространенный вид наркомании. Хроническое употребление спиртного вызывает целый ряд серьезных проблем со здоровьем и наносит урон всем органам, без исключений. Больше всего страдают печень, мозг и сердце.
Перечислять все негативные эффекты алкоголя тут бессмысленно. Их очень много. Проще сказать – если у вас есть проблемы с алкоголем, то занятия спортом и здоровое питание практически никак не повлияют на вашу жизнь.
Если у вас уже есть зависимость от алкоголя, то его нужно совсем исключить из свой жизни. Если нет, то необходимо ограничить его употребление до малых доз или совсем отказаться.

Что лучше пить?

Что вы пьете имеет меньшее значение, чем сколько вы пьете. Однако, некоторые спиртные напитки способны принести больше «пользы», чем другие (или навредить меньше).
Например, красное вино очень богато антиоксидантами. Оно вообще считается самым «полезным» среди всех алкогольных напитков.
Но, если пить красное вино в больших количествах, то можно рассчитывать только на вред. Это не тот случай, когда больше, значит лучше.

Сколько алкоголя можно пить?

Обычно рекомендуется употреблять не больше определенного количества стандартных порций в день.
Проблема в том, что люди не имеют никакого понятия о том, что такое стандартная порция. К тому же эта величина варьируется в зависимости от страны.
Например, в США стандартной порцией считается любое количество напитка, содержащее 14 грамм чистого алкоголя, то есть этанола. (100 мл вина, 300 мл пива).
Умеренным потреблением считается одна стандартная порция в день для женщин и две для мужчин. Злоупотреблением принято считать больше 3 стандартных порций в день для женщин и больше четырех для мужчин.
Важно также понимать, что, например, три бокала вина, выпитые с интервалом в 10 минут принесут больше вреда, чем три бокала, выпитые с интервалом в 2 часа.

Выводы.

Исходя из всего сказанного выше, можно сделать вполне простой вывод. Умеренное употребление спиртных напитков, возможно, приносит пользу, а чрезмерное несет только вред нашему организму, причем, очень серьезный.
Что пить имеет намного меньше значение, чем сколько. Но предпочтение лучше всего отдавать напиткам без дополнительных красителей и добавок. Самым «полезным» считается красное вино из-за богатого содержания антиоксидантов.
Если вы способны контролировать количество спиртного (в пределах безопасных доз), которое вы пьете, и вы не испытываете никаких проблем с алкоголем, то вам, скорее всего, ничего не грозит. Во всех других случаях настоятельно рекомендуется исключить из своей жизни спиртное.

2015-04-30/15:15:58



Телодвижение
Тренировка глазных мышц как способ улучшить зрение 2017-04-01/13:53:00
Все секреты нанесения макияжа 2016-07-14/17:44:19
Похудению имбирь помощник 2016-07-02/12:54:52
Я - новая весной 2016-03-28/14:57:03
Как правильно красить волосы 2015-10-26/16:06:07
Тайский массаж 2015-07-22/13:23:20
5 проверенных способов спастись от жары 2015-07-15/15:33:50
Отвар крапивы настоящее спасение волос 2015-07-09/13:12:00
3 привычки, которые убивают вашу кожу 2015-06-26/13:35:55
Убираем темные круги под глазами 2015-06-17/14:59:38
Шугаринг 2015-05-31/15:20:00
Спа-процедуры в домашних условиях 2015-05-20/15:22:20
Экзотические СПА-процедуры 2015-05-08/18:15:31
Алкоголь и здоровье – хорошо, плохо и ужасно 2015-04-30/15:15:58
Удаляем черные точки на лице 2015-04-02/15:19:52
Уход за областью декольте 2015-03-26/12:09:23
Уход за руками весной 2015-03-19/12:48:37
Покраснение на лице – как бороться 2015-03-12/16:59:24
Разгрузочный день на яблоках 2015-03-05/12:35:23
Секреты эффективного и несложного сброса (набора) веса 2015-02-23/13:51:17
Здоровые брови 2015-02-19/15:39:03
Менструация при беременности? 2015-01-26/16:15:39
Проверьте, насколько эффективен ваш демакияж 2015-01-12/13:39:49
Аромат настоящей женщины 2014-12-28/12:52:35
Конакион избавит от кровоточивости 2014-12-18/01:48:49
Лазерная эпиляция - мифы и факты 2014-12-08/14:10:35
5 мифов о шампуне 2014-11-28/14:03:18
Как быстро убрать живот 2014-11-13/13:14:37
5 принципов зимнего ухода за телом 2014-11-03/12:04:22
Влияние депрессии на вес 2014-10-22/16:55:50


Загрузка...


Реклама в Интернет

© 2005 Chertovy Kulichki Inc.